Temps de préparation : 10 minutes
Portions : 1 bol à smoothie
Ingrédients :
- 1 tasse de boisson d’amande ou autre boisson végétale non sucrée
- 1 portion de substitut protéique aux petits fruits ou à la vanille en poudre
- ¼ de tasse de bleuets frais ou congelés
- 1 tasse de glace
Garniture :
- ¼ de tasse de bananes coupées en tranches épaisses
- ¼ de tasse de mûres et de bleuets frais ou congelés
- 2 c. à soupe d’amandes crues tranchées
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 2 c. à soupe de graines de citrouille crues
Préparation :
- Ajouter la boisson d’amande, la poudre protéique, les mûres, les bleuets et la glace dans le mélangeur.
- Mélanger jusqu’à consistance lisse.
- Placez le smoothie dans un bol moyen.
- Garnir de bananes, de bleuets, de mûres, d’amandes, de graines de chia, de graines de citrouille et servir immédiatement.