Temps de préparation : 10 minutes

Portions : 1 bol à smoothie

 

Ingrédients :

  • 1 tasse de boisson d’amande ou autre boisson végétale non sucrée
  • 1 portion de substitut protéique aux petits fruits ou à la vanille en poudre
  • ¼ de tasse de bleuets frais ou congelés
  • 1 tasse de glace

 

Garniture :

  • ¼ de tasse de bananes coupées en tranches épaisses
  • ¼ de tasse de mûres et de bleuets frais ou congelés
  • 2 c. à soupe d’amandes crues tranchées
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 2 c. à soupe de graines de citrouille crues

 

Préparation :

  1. Ajouter la boisson d’amande, la poudre protéique, les mûres, les bleuets et la glace dans le mélangeur.
  2. Mélanger jusqu’à consistance lisse.
  3. Placez le smoothie dans un bol moyen.
  4. Garnir de bananes, de bleuets, de mûres, d’amandes, de graines de chia, de graines de citrouille et servir immédiatement.

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